コンパウンドセット法は同じ筋肉を異なる二つ以上の種目で鍛えるトレーニング。 複数の種目で鍛えるため、コンパウンドセット法と呼ばれています。 二種目を1セットとして追い込んでいくため、一種目ずつ行うよりもパンプさせやすく、強い刺激を与えやすいの…
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