2019-10-20 胸トレーニング ベンチプレス 90㌔ ダンベルフライ （下部の形狙い） 20㌔ ダンベルフライ （厚み） インクラインダンベルプレス 28㌔ リバースグリップインクラインプレス 40㌔ インクラインダンベルフライ 18㌔ ダンペルプルオーバー 28㌔ FST7 ケーブルフライ8㌔ ケーブルプレス ブッシュアップ スミスインクライン 47.5㌔ クローズダンベル 16㌔ インクラインベンチプレス 57,5㌔
