二頭筋トレーニング

バーベルカール

ダンベルカール（中止）

16 ㌔

EZバーカール

20キロ

インクラインダンベルカール

8㌔　　　8Set

インクラインハンマーカール

12㌔

ケーブルハンマーカール

リバースグリップEZバー

7.5キロ